2月6日の「世界一受けたい授業」で、花粉症対策の新事実を紹介していました。

今年は多くの地域で、花粉の量が昨年より多いといいます。
花粉症の人にはたまらない季節になりますね…

ですが、今花粉症じゃないからと油断すると…
ある日突然なってしまうことが!

●ブロッコリーの新芽に、花粉症を抑える効果が!?
●飲むヨーグルトにみかんの皮を入れると効果的?
●花粉症に効果のあることとは?
●鼻づまりに効く体操など…

番組で紹介された花粉症の対策をまとめてご紹介します。

花粉症



花粉症に効果的な食べ物

●ブロッコリーの新芽(ブロッコリースプラウト)
花粉症の引き金は、IgE抗体。
これが増えるとアレルギー症状が出るそうです。
ブロッコリースプラウトに多く含まれるスルフォラファンという成分、
これが、IgE抗体を抑えてくれるそうです。
火を通さず生でよく噛んで食べましょう!

●飲むヨーグルト+みかんの皮をミキサーで混ぜる。

目の痒みを抑える効果があります。
みかんの皮のオレンジ色部分には、花粉症の炎症を抑えるノビチレンが多く、
飲むヨーグルトのβラクトグロブリンも花粉症の炎症に効果。
この2つの相乗効果により、効き目が!

毎日、二週間飲み続けるのが大切だそう。
一日みかんの皮一個分が必要だそうです。
皮を三等分にして朝昼晩の三回飲むのがオススメです。


●辛いものを食べる
●冷たいおしぼりを目にのせる
●コンタクトからメガネに変える
●鼻にワセリンを塗る
●床を水拭き

一つ一つ理由を見てみましょう。
●辛いものを食べる
鼻詰まりに効果的。
体の中の交感神経を興奮させると鼻の通りが良くなるそうです。
ただし、取りすぎには注意!

●冷たいおしぼりを目にのせる
目の充血を抑え、かゆみが落ち着くそう。

●コンタクトからメガネに変える
メガネにすると目に入る花粉の量が40%も減るようです。

●鼻にワセリンを塗る
花粉の侵入を防ぐ。

●床を水拭き
花粉を拭き取る効果が。
ただし、使用後のモップは必ず水洗いすること。
中にある花粉が弾け、部屋中に飛び回るためです。

番組では、やってはいけないこととして
「水道水で目を洗う」ことが紹介されました。
これは目の細胞を傷つけてしまうことがあるためです。
水道水ではなく、市販の、涙の成分と同じもので洗うと効果的。
ドラッグストア等の目薬のコーナーに売ってありますね。



鼻詰まりに効く、鼻うがい

必ず「鼻うがい用のボトル」を使うこと。
コップでやるとやり辛いし、雑菌が入ってしまいます。
ボトルは市販で買えるそうです。
花粉症だけでなく、風邪予防にもなります。

鼻うがいのやり方

1、ボトルに、人肌にあたためた生理食塩水を入れる。
(生理食塩水は、水1リットルに、食塩9グラムを入れるだけ。)
2、片方の鼻にノズルを入れる。
3、「えー」と言いながらボトルを押し、生理食塩水を鼻に入れる。
4、もう片方の鼻からちゃんと水が出てくる。

水道水を使うと鼻が痛くなるそうなので、必ず生理食塩水を使いましょう!



鼻詰まり解消体操

1、足を肩幅に開きます。
2、手を後ろで組みます
3、脇を思いっきり締めてください。
4、おじぎをしながら、後ろで組んだ腕を引き上げます。
5、息を吐きながら首を上げ、5秒キープします。
6、息を吸いながら腕をゆるめ首を戻しましょう。

朝昼晩の10回やるのが効果的だそうです。




いかがでしたか?

花粉症に一度なってしまうと、完治させるのは難しいですよね…。

少しでも花粉症の症状が和らぐよう、対策をしていきたいですね。

しかし花粉症の人は、花粉症でない人よりも
52%もガンによる死亡率が低いのだそうです!

花粉症は、体内の免疫機能の過剰な反応を示す、アレルギー症状なのですが、
免疫機能が活発なため、がん細胞の増殖を防ぐ力が強いのではと言われています。

うまく花粉症と付き合っていきたいものですね…